DICAS DE EMAGRECIMENTO

Olá pessoal,
tudo bem?
Quem é que não gosta de umas dicas? Quando vamos viajar e sabemos que um amigo esteve no local que visitaremos, logo perguntamos: Tem alguma dica legal? A dica é como se fosse um segredinho na receita... Para emagrecer, a maioria das pessoas já sabe o que é necessário: fazer refeições balanceadas, praticar atividade física, comer só o suficiente, mastigar bem os alimentos, tomar 6 a 8 copos de água por dia...etc, etc, etc... mas e aquele segredinho que não tem nada a ver com o "bolo" ou melhor com comida?
Pensando nisso, elaborei 10 dicas para vocês:
1. Diferenciar fome-física de fome psicológica.Perguntar para o corpo o que ele quer comer e não para e para a emoção o que ela precisa.
2. Projetar um corpo magro. Coloque a foto de seu rosto num corpo magro que seja parecido com o seu biotipo e olhe todos os dias.
3. Observe seu emagrecimento através das roupas e das medidas e não só através do peso.
4. Tenha em casa um espelho de corpo inteiro e olhe-se nele focando nas mudanças positivas durante o emagrecimento.
5. Quando tiver vontade de comer e não estiver com fome-física pense:
A vontade passa... a gordura fica!
6. Planeje seu dia: lembre-se café da manhã é obrigação e não opção.
Faça 3 refeições principais e uma refeição simples se necessário.
7. Estabeleça submetas para seu emagrecimento e valorize cada grama emagrecido. Lembre-se 100 gr faz parte de 1 kg!!!
8. Emagrecer é solidário e não solitário... com o apoio de um Orientador é mais manter o foco!
9. Aproveite as oportunidades do dia a dia para mexer-se mais: subir escadas, atender ao telefone andando, deixar de usar o controle remoto, etc.
10. Seja paciente: A persistência vence a resistência!

Tem muito mais... a cada aula da Meta Real, revelamos um segredinho!
Que tal você postar uma dica aqui, nos comentários?
Beijinhos,
Roseli Masi