segunda-feira, 9 de agosto de 2010

DICAS DE EMAGRECIMENTO


Olá pessoal,
tudo bem?
Quem é que não gosta de umas dicas? Quando vamos viajar e sabemos que um amigo esteve no local que visitaremos, logo perguntamos: Tem alguma dica legal? A dica é como se fosse um segredinho na receita... Para emagrecer, a maioria das pessoas já sabe o que é necessário: fazer refeições balanceadas, praticar atividade física, comer só o suficiente, mastigar bem os alimentos, tomar 6 a 8 copos de água por dia...etc, etc, etc... mas e aquele segredinho que não tem nada a ver com o "bolo" ou melhor com comida?
Pensando nisso, elaborei 10 dicas para vocês:
1. Diferenciar fome-física de fome psicológica.Perguntar para o corpo o que ele quer comer e não para e para a emoção o que ela precisa.
2. Projetar um corpo magro. Coloque a foto de seu rosto num corpo magro que seja parecido com o seu biotipo e olhe todos os dias.
3. Observe seu emagrecimento através das roupas e das medidas e não só através do peso.
4. Tenha em casa um espelho de corpo inteiro e olhe-se nele focando nas mudanças positivas durante o emagrecimento.
5. Quando tiver vontade de comer e não estiver com fome-física pense:
A vontade passa... a gordura fica!
6. Planeje seu dia: lembre-se café da manhã é obrigação e não opção.
Faça 3 refeições principais e uma refeição simples se necessário.
7. Estabeleça submetas para seu emagrecimento e valorize cada grama emagrecido. Lembre-se 100 gr faz parte de 1 kg!!!
8. Emagrecer é solidário e não solitário... com o apoio de um Orientador é mais manter o foco!
9. Aproveite as oportunidades do dia a dia para mexer-se mais: subir escadas, atender ao telefone andando, deixar de usar o controle remoto, etc.
10. Seja paciente: A persistência vence a resistência!

Tem muito mais... a cada aula da Meta Real, revelamos um segredinho!
Que tal você postar uma dica aqui, nos comentários?
Beijinhos,
Roseli Masi

4 comentários:

Anônimo disse...

Meu segredinho é ... brincar com o tapete de dança do playstation aproveite o frio para dançar, se divertir e queimar a gordurinha.
bjs Dami

Débora Almeida disse...

Olá... Ro, Muitas saudades... Uma das coisas mais importante que eu aprendi com vc é o quanto devemos nos conhecer(o verdadeiro autoconhecimento) e o quanto devemos ser gratas a tudo. Muito obrigada mestra... Sou sua fã...


Obs: Se hoje sou o qua sou devo muito aos ensinamentos da Meta Real passados por você, Luiza, Aurora, Marcia e Rute Helena.

Sucesso
Bjos

ROSELI MASI disse...

Dami,
excelente dica! O Playstation Fit também é uma boa alternativa, me diverto muito com a Isabella com as diversas possibilidades de jogos interativos.
Bjs
Ro

ROSELI MASI disse...

Debora,
estou com muita saudade! Você é o que sua essência revela! Continue assim!
Bjs
Ro