SEM OLHAR PARA TRÁS

"Gilberto de Nucci tem uma excelente imagem a respeito de nosso comportamento. Segundo ele, os homens caminham na face da Terra em fila indiana, cada um carregando uma sacola na frente e outra atrás.

Na sacola da frente, nós colocamos nossas qualidades. Na sacola de trás, guardamos todos os nossos defeitos.

Por isso, durante a jornada pela vida, mantemos os olhos fixos nas virtudes que possuímos presas em nosso peito. Ao mesmo tempo, reparamos impiedosamente, nas costas do companheiro que está adiante, todos os defeitos que ele possui.

E nos julgamos melhores do que ele - sem perceber que a pessoa andando atrás de nós, está pensando a mesma coisa a nosso respeito."

Entre suas qualidades está a humildade?

Seu foco está no que você tem de melhor baseado no que o outro tem de pior?

Você costuma fazer comparações?

A Natureza não se repete, você é único, o outro também!

SOMOS TODOS UMA POSSIBILIDADE!

Beijinhos e excelente semana!

Roseli Masi

A vida é um reflexo!

Você costuma ouvir críticas sobre seu corpo e sua alimentação? Isso incomoda você? Já pensou que você pode ter responsabilidade nisso? De que forma você contribui para que isso aconteça?
Você tem investido sua energia numa alimentação saudável? Tem respeitado seu corpo? Ou vive reclamando que está gordo e que tem que fazer alguma coisa para emagrecer, só que não faz nada! A vida reflete o que você cultiva!
"Se você fizer o que sempre fez, vai ter sempre o mesmo resultado!"
Não está na hora de mudar de idéia?

MUDAR DE IDÉIA

Por que continuar falando ou fazendo aquilo que o bom senso, através de outras pessoas, afirma estar errado?
Por que tanta dificuldade em mudar de idéia?
Você acha que pensa melhor ou mais alto que os outros?
Pense melhor sobre isso.
A melhor idéia, o pensamento mais profundo, a intuição mais alta pode ser transmitida pela pessoa mais simples.
Cuidado com a cristalização de idéias!
Deixe a sua mente livre.
Siga a corrente natural e positiva da Vida.
(Extraído do Livro Boa Idéia - Pastorino Ariston S. Teles)

Eu acredito em você!
Você acredita?
Conte com o apoio das aulas da Meta Real para emagrecer e mudar não só seu corpo e também sua postura diante da vida!
SOMOS UMA POSSIBILIDADE!
Beijinhos,
Roseli Masi

VOCÊ PROCURA MUDAR A SI MESMO OU INSISTE EM MUDAR OS OUTROS?

Olá pessoal,

o emagrecimento implica em mudanças significativas e na aula da semana passada (Transpondo barreiras inconscientes) pudemos constatar que muitos sentimentos e emoções surgem nesse processo. É necessário soltar esses sentimentos, deixar fluir, pois se não o fizermos eles podem bloquear o emagrecimento, podem levar ao impulso de comer e até desencadear uma compulsão.

Um dos fatores que levam a sentimentos negativos é a expectativa que fazemos em relação as pessoas com as quais convivemos, podemos exigir que cooperem com o emagrecimento, que apoiem a idéia de mudar a alimentação, que estejam sempre disponíveis quando for preciso e se isso não acontecer as emoções negativas afloram. Temos medo de ser rejeitados, de não ser aceitos, de estar fazendo algo errado, então inconscientemente é mais fácil tentar mudar os outros do que a si mesmo.

Frequentemente, esperamos que as coisas se modifiquem, que nosso parceiro mude, que nosso patrão vire outro, que nossos filhos sejam de outra forma, que nossos pais alterem sua maneira de ser. Só então poderíamos realmente ser felizes! Errado! Enquanto não tivermos conseguido nos desapegar, continuaremos a vivenciar altos e baixos.

Quando for capaz de me desapegar dos projetos que elaborei para os outros, serei enfim livre, liberto, pronto para viver o contentamento do espírito.

Certa história conta que um velho sábio foi interrogado sobre sua vida. Ele identificou três etapas importantes em sua existência e as resumia da seguinte maneira;

"Quando eu tinha vinte anos, só dizia uma oração:

"Meu Deus, ajude-me a mudar esse mundo que está tão doente".

Durante vinte anos, lutei como um animal para constatar que, no fim das contas, nada havia mudado.

Na idade de quarenta anos, tinha apenas uma oração:

"Meu Deus, ajude-me a mudar minha mulher, meus pais e meus filhos!"

Durante vinte anos, lutei intesamente para perceber que, no final, nada havia mudado.

Agora, tenho sessenta anos e uma só oração:

"Meu Deus, ajude-me a mudar a mim mesmo"... e milagre! - eis que o mundo ao meu redor começa a mudar!"

Pense nisso!

Beijinhos,

Roseli Masi

A ARTE DE REPRESENTAR

Esse foi o tema da aula da semana passada e combinei com meus alunos para fazerem uma "lição de casa" definir o tipo de pessoa que querem ser para poderem representar um novo papel agindo como se fosse essa pessoa. Para isso é necessário definir em detalhes o que quer para seu espetáculo.
Vamos lá... escreva aqui quais são as características do papel que irá escolher para representar:
Comece assim: "EU SOU O ARTISTA PRINCIPAL NO PALCO DA MINHA VIDA E TENHO AS SEGUINTES CARACTERÍSTICAS..."
Quero ver, hein?
Beijos,
Roseli Masi

PÁSCOA, PASSOU! PESO?

Na consciência?

Espero que não... em todo caso é bom manter o foco no emagrecimento e lembrar que festividades existem o ano inteiro. Nessa semana de Páscoa, o tema da Meta Real ("Racionalização"), tratou disso também, ou seja, mostrou que as situações sociais oferecem uma oportunidade para arrumar uma boa desculpa para comer em excesso, ou sem fome-física. Isso acontece quando o ego está enfraquecido e a pessoa precisa manter a "fachada" que está tudo sob controle! Se bobear, a pessoa passa mais tempo arrumando desculpas do que seguindo o método, daí não emagrece! Como resolver isso? Tomando consciência das suas ações e de seus mecanismos de defesa, confiando na sua capacidade de mudança e praticando hábitos alimentares saudáveis e emagrecedores! Siga o método!!! Agora, depois da "festa" é o melhor momento para colocar a casa em ordem: siga o disco alimentar da Meta Real, dê uma trégua para seu corpo, ele precisa de uma alimentação mais simples, sem muitas combinações, sem muitos ingredientes... um alimento de cada faixa do disquinho... tudo bem fácil! Fácil para seu corpo! Fácil para seu emagrecimento!

COMER DEMAIS NÃO SÓ ENGORDA!!! TAMBÉM CANSA!!!

DÁ UM TEMPO! SIGA O DISCO ALIMENTAR, VAI!!!

Beijinhos,

Roseli Masi

Aproveitei o clima de Páscoa e brinquei com os alunos tanto na terça como no sábado: fui caracterizada para a aula, coloquei pegadas de coelho na sala e para o sorteio levei cenouras baby. No início do post a foto é da turma do sábado que mostrou comprometimento com a aula mesmo na emenda de feriado, pena que não fotografei os comprometidos de terça! Vejam algumas fotos (até a Isabella estava de coelhinha no sábado):

SIMBOLOGIA DA OBESIDADE

Essa imagem foi utilizada há algum tempo atrás pela Companhia Athlética numa campanha publicitária. Ganhei de uma aluna minha que na ocasião disse que era assim que ela se sentia: um corpo magro, saudável, ativo, preso num outro corpo, com muitos quilos a mais...
Eu já me senti assim! E você?
Quem passa pela experiência da obesidade, conhece bem essas sensações entre outras tão desagradáveis. Vivencia uma certa impotência em relação ao excesso de peso e se entrega às coisas de comer, enchendo-se de culpa e sofrimento.
Por pior que seja a situação que a obesidade nos coloca, de alguma forma ela traz um ganho positivo.
Vejam que interessante essa definição:

"A gordura é considerada, sob o prisma metafísico, um casulo no qual a pessoa se esconde dos medos, aborrecimentos, perdas, mágoas e inseguranças.
E quanto mais alguém procura fugir das emoções ou de situações mal resolvidas, tanto mais o casulo lhe envolve o corpo.
É o mecanismo de defesa que o inconsciente cria para se proteger do que o consciente não sabe lidar."

É um sistema complexo, entretanto tem solução. SOMOS UMA POSSIBILIDADE!!!
Na Meta Real, essa semana, o tema é sobre as causas da obesidade, questões que nem sempre avaliamos sozinhos, pois normalmente percebemos apenas a maneira de comer e esquecemos de quais são os gatilhos que fazem isso acontecer!
A comilança é um sinal que sua vida precisa e pode ser modificada!
“Quando o sofrimento não consegue se expressar pelo pranto, ele faz chorar outros órgãos” (Henry Maudsley)
O emagrecimento é uma sucessão de descobertas para libertar o verdadeiro MAGRO que nascemos para ser!
Acredite em você e conte com meu apoio! Se eu consegui, você também consegue!!!
Beijinhos,
Roseli Masi

P.S.: no sábado vou colocar as fotos da Maria José, que está num post mais antigo desse blog, recebendo seu Diploma de Magra. O antes e depois dela representa essa imagem acima, só que na vida real. Aguardem!

O que uma cheesecake tem de tão especial?

Boa noite, meus amores!
Conforme combinei ontem, está aqui o depoimento de uma aluna muito querida, a Márcia, que está em verdadeiro processo de emagrecimento definitivo.
Exemplo disso é esse insight que ela teve, no qual é possível perceber que ela está conseguindo o autocontrole necessário para SER MAGRA definitivamente.
Recebi esse feedback por e-mail, gosto de manter esse contato e acompanhar o desempenho de meus alunos, além das aulas semanais.
Acredito que a história da Márcia possa contribuir para muitas pessoas que também estão em busca da liberdade de comer e de ser magros.
Pedi autorização para publicar aqui o depoimento, ela topou e está dando sua contribuição para que vocês, como ela, sintam-se uma verdadeira POSSIBILIDADE!


"No final do ano passado aprendi a fazer uma cheesecake light com calda de frutas vermelhas, que consta do cardápio de um restaurante que eu frequento com meu namorado, o qual adoramos. Nunca tínhamos comido aquela torta. Mas eu consegui a receita do próprio restaurante e fiz em casa. Ficou deliciosa, linda e perfeita! Fiz inclusive para a ceia de ano novo, que passei com a família do meu namorado, e todo mundo adorou, comeu, elogiou etc. Enfim, foi um sucesso!
Ressalto que tanto meu namorado como a família dele cozinham muito bem e nesse contexto acertar uma receita é muito importante para mim.
Nos dias subsequentes, eu comi muito daquela torta, e não conseguia comer apenas um pedaço. Gostava também de comer bocados grandes, de modo que toda a minha boca ficasse em contato com o doce.
Quando eu não estava comendo, ficava pensando na torta e nas grandes garfadas que eu colocava na boca (lembram da expressão "comer com boca boa"?).
Posteriormente, fomos jantar naquele restaurante e pedimos a torta, apenas para comparar e descobrimos que a minha torta ficara imensamente melhor (a gente sempre faz umas mudançazinhas, né?!)
Assim, passei a "sonhar" com aquela torta e logo em seguida comecei na Meta Real. Não fiz mais a torta, mas ficava sonhando com ela, e dizendo a mim mesma que, assim que eu estivesse "reabilitada", seria a primeira coisa que comeria (na fome física, claro).
Mas a torta era como uma obsessão. Não parava de pensar nela.
Aí, na semana de 2 de fevereiro, fui ao Pão-de-Açúcar e, no setor de frutas, tinha todas as frutas vermelhas: amora, framboesa e mirtilo, tudo o que é tão difícil de achar, num lugar só! Deu água na boca, fiquei meio desesperada!
Precisei recorrer a todas as minhas forças para não comprar as frutas e fazer e comer a torta naquele mesmo dia! Claro que eu já sabia que "podia comer de tudo", mas havia me proposto a fazer a primeira fase da Meta Real e não me sentia ainda habilitada para "enfrentar" a torta.
Mas aí comecei a analisar aquele desespero (eu já tinha recebido o e-mail da Roseli sobre o tema "Compulsão de Comer e a Personalidade") e percebi que a obsessão pela torta tinha a ver com alguma coisa da minha personalidade ou dos meus sentimentos.
Concluí que a torta significou uma auto-afirmação, demonstrou para mim mesma e para os outros que eu sou capaz de cozinhar bem , às vezes melhor até que um restaurante bacana, significou aprovação e reconhecimento das pessoas e meu também.
Com a reunião semanal, da qual participo no sábado, percebi que havia uma conveniência em comer aquela torta daquela maneira descontrolada: era reviver com intensidade o sentimento do sucesso, do reconhecimento, do valor pessoal. Na verdade, não tanto dos outros, mas de mim mesma. Porque, pensando bem agora, acho que quem mais precisava reconhecer o meu valor era eu mesma e quem mais ficou ligada na torta também fui eu.
E aquela intensidade com a qual eu queria reviver o sucesso se manifestava por comer em excesso. Quando falamos em sucesso, reconhecimento, amor, penso que é bom extravasar: é bom vibrar com o sucesso, ou amar de forma que transborde. Mas as coisas de comer, quando transbordam, o fazem em forma de gordura.
Daí eu pensei que preciso trabalhar a minha auto-estima e segurança, que eu posso fazer as coisas bem e que para compartilhar essa coisa eu não preciso necessariamente comê-la (muito menos comê-la toda, ou toda hora, ou além do suficiente...).
Nesse sentido, elaborei algumas frases para reprogramar as minhas crenças em relação a esse contexto, as quais tenho repetido frequentemente para incorporar uma nova maneira de encarar a situação, do tipo: "Cozinho muito bem. Dedico-me ao que faço e sou bem-sucedida. Reconheço meu valor. Sou uma possibilidade".
Assim, penso que as situações difíceis pelas quais passamos escondem motivos e precisamos parar de adotar a cômoda atitude de nos chamar de "sem-vergonhas" e descobrir quais são esses motivos.
Nesse ponto, acho que as reuniões semanais são ferramenta indispensável, não apenas para identificar a causa, mas para tomar atitudes adequadas para resolvê-las. "

Márcia




Marcia, agradeço de coração!

Beijinhos à todos,
Ro

VOCÊ ENGORDOU POR DESCASO?

Minha resposta é sim! 30 quilos!

Definição de descaso (Wikcionário): desatenção, desprezo, inadvertência, desdém, impolidez.

DESATENÇÃO: falta de atenção, desconsideração com a alimentação
DESPREZO: dos sinais do corpo (comer até passar mal)
INADVERTÊNCIA: com a quantidade e qualidade da comida e bebida ingerida
DESDÉM: consigo mesmo, dando maior importância às coisas de comer do que ao próprio corpo
IMPOLIDEZ: falta de educação: comer rápido, comer em excesso, comer porque pode acabar, comer antes que alguém coma, comer para aproveitar, comer por comer...

Eu já fiz tudo isso e não sinto vergonha!

É a verdade o que assombra, o descaso o que condena, a estupidez o que destrói... Quando se aprende a amar,o mundo passa a ser seu. (Renato Russo)

Eu fiz minha parte!
Acredito que você fará a sua!!!
SOMOS UMA POSSIBILIDADE!

Conte com meu apoio, sempre!
Beijinhos,
Roseli Masi

EMAGRECER É SOLIDÁRIO E NÃO SOLITÁRIO!!!

SOLIDÃO

Solidão não é a falta de gente para conversar, namorar, passear ou fazer sexo.... Isto é carência. Solidão não é o sentimento que experimentamos pela ausência de entes queridos que não podem mais voltar..... Isto é saudade.
Solidão não é o retiro voluntário que a gente se impõe, às vezes, para realinhar os pensamentos...... Isto é equilíbrio.
Solidão não é o claustro involuntário que o destino nos impõe compulsoriamente para que revejamos a nossa vida..... Isto é um princípio da natureza.
Solidão não é o vazio de gente ao nosso lado..... Isto é circunstância.
Solidão é muito mais do que isto.
Solidão é quando nos perdemos de nós mesmos e procuramos em vão pela nossa alma .....

Francisco Buarque de Holanda

SOLIDÃO é o isolamento que o excesso de peso causa de nossa essência!
SOLIDÃO é a distância que você está de você mesmo!
SOLIDÃO é comer mais do que precisa!

ENGORDAR é solitário!

EMAGRECER É SOLIDÁRIO!!!
Você não está sozinho, conte com meu apoio!

Beijos,


Roseli Masi