APOIO E DICAS PARA EMAGRECER!

Olá pessoal, este blog não será mais utilizado! Agora temos um canal de comunicação mais arrojado: meu site www.roselimasi.com.br. Além das postagens que podem ser comentadas com link direto para o Facebook, você encontrará dicas do Disco Alimentar da Meta Real e receitas. Continue contando com meu apoio e lembre que todos SOMOS UMA POSSIBILIDADE! Beijinhos, Roseli Masi

Só quem já esteve gordo... ou está, é que entende!!!

O DESAFIO DA GORDURA - Rosana Hermann

Tenho dois grandes problemas em relação a meu peso: dificuldade de emagrecer e facilidade de engordar.

Em algum lugar do meu DNA implantaram um gene de urso polar e meu organismo sempre tem a sensação de que eu vou hibernar durante seis meses e assim, resolve guardar tudo o que como pra sobreviver ao inverno.

O problema é que a vida do urso polar é só inverno.

Sem contar que eu devo ter um sério distúrbio oftalmológico, ligado ao acúmulo de gordura, porque basta eu olhar para uma lasagna que minha bunda aumenta.

Pelo menos a recíproca não é verdadeira, quando eu me sento, felizmente, não fico cega.

Claro, ao longo da vida já engordei, emagreci, engordei, emagreci, como qualquer sanfona histérica.

Nada de tão grave que me impedisse de virar a roleta no metrô com uma pequena ajuda ou que me fizesse entalar na roda-gigante.

Inclusive, em duas ocasiões em que eu havia engordado muito, tive uma grande melhora depois que tiraram as crianças de dentro.

O caso é que nesse engorda-emagrece engorda-emagrece, eu parei por último no engorda.

O problema é que passar a vida inteira preocupada com o peso, é um porre (DISCORDO, de acordo com o dicionário Aurélio: porre é qdo vc bebe demais que dá ressaca no dia seguinte!!!!).

E a pior parte é ouvir as mesmas soluções e receitas de dieta que você não vai fazer, como 'comer muita fruta, muita verdura, cortar massas e suspender o açúcar'.

Ah, então tá. Vamos cortar as massas. Pega a tesoura, por favor, que eu vou picotar o espaguete e já volto .

O açúcar eu vou guardar em cima do armário prá ficar suspenso.

As frutas eu vou comer, todas, como um bom abacatesão e uma jaca gay .

E, claro, vou recorrer à piada mais velha do mundo e dizer que toda mulher adora ver dura.

Vamos deixar de ser hipócritas, o mundo ocidental, capitalista, foi projetado para produzir gente gorda.

Você vai na lanchonete e tudo é gorduroso, calórico e cheio de açúcar. Pra disfarçar eles vendem uma daquelas saladinhas transgênicas cuja embalagem é mais saudável que o conteúdo.

Em qualquer lugar do planeta, na padaria, no posto de gasolina, na banca de revistas, você pode comer salgadinhos, bala, chocolate, tudo que engorda.

Ninguém nunca viu um pacote de cenoura picada, pepino em rodelinha, talos de salsão na boca de caixa da padaria.

Porém, não é só a ingestão da comida que é programada para deixar você obeso e infeliz: todo o marketing da indústria do emagrecimento, foi construído para mentir e levar seu dinheirinho.

As modelos que vendem aparelhos de ginástica, fazem lipo, botam silicone e depois vão dizer que foi aquela cadeirinha super-duper-lipo-sculpt, em quatro parcelinhas de xis e noventa e nove, que fez com que ela ficasse com aquele corpinho.

O apresentador toma remédio pra emagrecer, faz uma plástica e depois vende diet-sucos pra enganar você

Quem nasceu magro, seja magro de ruim ou magro de fome, está na vantagem. Vai economizar muito dinheiro, tempo e sanidade mental.

Quem tem tendência a sair rolando, sabe como é o momento de enfrentar a balança do banheiro.

Primeiro você tira a roupa, o sapato, a meia, e sobe na balança (eu tiro também a piranha do cabelo e os óculos de grau mas daí na hora de ver o peso sem os óculos, sempre acho que estou vendo errado - leia-se, a mais do que deveria - então, recoloco os óculos de grau, obviamente desconto umas 300 gramas do peso que estou vendo - afinal os óculos também pesam - e não é que dá o peso que eu tinha visto antes???? Vou trocar a balança! Deve estar errada!). Não acredita naqueles quilos todos. Aí você faz xixi, escova os dentes, corta as unhas, pra se livrar de mais alguns gramas e sobe na balança de novo.

Nada.

O ponteiro já está rindo da sua cara e não sai do lugar. Você resolve botar mais coisas pra fora. Chora, corta o cabelo, tira a sobrancelha, depila as pernas, arranca uma obturação.

Nada.

Dá vontade de pular da janela mas morrer gordo e pelado é o pior vexame (HHHHHHHAAAAAA!). Melhor ficar vivo com uma roupinha larga.

Você volta, se veste e sai do banheiro se sentindo uma pizza de ontem grudada na tampa, um lixo, um nada.

Mas, dizem que enquanto há vida há ex-pelancas e para tudo há uma solução.

É só você fazer reeducação alimentar.

Ah, bom! Era isso... falta de educação.

Agora sim, vou dividir minhas horas do dia, fragmentar as refeições, ingerir mais proteínas do que carboidratos, trocar o açúcar por adoçante e tudo vai dar certo.

Sim, porque no fim, você vai ao spa, faz uma lipo, bota uma prótese. Se não der certo, você grampeia o estômago, costura a boca e amplia o reto!

Você vai ver que fácil vai ser, você vai ficar magro, direto!!

O que eu faria com uns 'quilinhos a menos'?

Sairia correndo pra dar um soco na cara do imbecil que criou esse comercial!

Aproveitando o nome do remédio já faço a rima: "vá K-gá no matagal!!!"

Agora, com licença que eu tenho que sair pra caminhar.

Sabe, fazer exercícios queima calorias... emagrece...ou pelo menos, desengorda!

E, claro, vou usar todas aquelas instruções cômicas para regime que rolam pela web, com dados científicos como "bolacha quebrada não conta calorias", "tudo o que você come e ninguém vê, não engorda", "depois da meia noite, a comida perde o efeito"!

Se não tem jeito, então, não tem jeito.

A solução é viver satisfeito!

Um low-fat beijo, um light-browse, um diet aperto de mouse.

Na META REAL!!!
Tem jeito... SOMOS UMA POSSIBILIDADE!!!
Beijos,
Roseli Masi

Levante-se... e EMAGREÇA!

Olá pessoal,
tudo bem?
Recebi esse texto de uma pessoa muito querida, a Vani, ela foi minha aluna na Meta Real, eliminou quase 20 kg e se mantém magra desde 2009.
A relação desse texto com o emagrecimento é muito próxima, então com o devido consentimento da minha amiga, compartilho aqui com vocês:

Levante-se

É fácil reclamar quando você sofre um desapontamento. Fácil e inútil. É fácil encontrar algo ou alguém em quem jogar a culpa. Mas isso raramente melhora a situação.
Quando alguma coisa derrubá-lo, a melhor coisa a fazer é voltar a levantar-se. Pessoas de sucesso passam por tantas dificuldades quanto qualquer um, se não mais. A diferença entre o sucesso e o fracasso não é o número de vezes que você é derrubado. A diferença está na velocidade com que você se levanta.
Reclamar e jogar a culpa só faz com que você demore ainda mais para levantar-se. Fazer isso é pior do que desperdício. É totalmente contraproducente. Quando você se pegar reclamando, pare. Pare, e pergunte-se: "O que posso fazer para melhorar esta situação?" Que ações você pode tomar? Que respostas farão uma diferença positiva? O que é que o fará levantar-se rapidamente?
Deixe os outros reclamarem, jogando a culpa uns nos outros. Existem milhares de pessoas dispostas a fazer isso. Em vez disso, seja diferente. Levante-se. Focalize sua atenção em avançar e para frente você irá.

Ralph Marston (adaptado)

Aproveito para contar que a inauguração do ESPAÇO META REAL - CIDADE JARDIM foi um sucesso!
Todo domingo 9h30 estarei lá... apareça!!!
Tem várias fotos no facebook.



Beijinhos,
Roseli Masi

META REAL - CIDADE JARDIM a partir de 18/3

Pessoal,
tudo bem?
Vou abrir uma nova turma aos DOMINGOS, a partir do dia 18/3!!!
Depois de muitos anos ministrando palestras apenas na sede da Meta Real na Vila Mariana, vou abrir uma turma na CIDADE JARDIM... pertinho do Jóquei Club e vocês são meus convidados.
As palestras serão apresentadas em datashow e no dia 18 iniciaremos com o tema da semana na Meta Real (Você tem medo do que?). Se você já é aluno o procedimento será aquele que já está habituado.
Se você não é aluno e quer conhecer a Meta Real é só comparecer. A primeira aula é sem compromisso de matrícula e pessoalmente poderei explicar em detalhes nosso programa, posso garantir que emagrece mesmo!

O espaço é bonito, arejado, tem ar condicionado, banheiros limpos e estacionamento. O café é por minha conta...rsrsrs. Tem água fresca também! A balança??? É igualzinha da Sede da Meta Real, assim meus alunos podem circular nos meus grupos sem se preocupar com "Dona Filizola" (balança antropométrica).
Veja a foto da fachada:

Esta avenida é continuação da Av. Cidade Jardim, sentido Morumbi... depois do Túnel Max Feffer e da Ponte Eng. Roberto Rossi Zuccolo. Passando a Varanda Frutas e Mercearia já está pertinho... é depois da loja Pantanal e antes da Fortaleza:

Segue o mapa, porém se quiser visualizar a localização digite o endereço nesse link aqui

Continuo com minhas turmas na sede na Rua Fabrício Vampre, 120
TERÇAS 19h30
SEXTAS 19h00
SÁBADOS 10h00
Será muito bom ter mais essa oportunidade de passar as manhãs de domingo com vocês!
Até lá... a partir do dia 18 desse mês... e segue meu recadinho:

Beijinhos,
Roseli Masi

A felicidade está no percurso até a meta! Três histórias...

Olá pessoal,
nesse post tem a história de três alunas muito queridas que estão no processo de emagrecimento. Compartilhar a experiência delas é uma maneira de provar que a felicidade de ser magro vai sendo conquistada no caminho e que é importantíssimo valorizar cada decisão, cada conquista e não apenas os números que a balança revela.
Emagrecer na Meta Real é prazeroso. Nosso olhar não está apenas nos quilos a mais e sim o quanto eliminar os quilos a mais, tira o peso das nossas vidas!!!
Invista, a recompensa é valiosa!!!
Beijos,
Roseli Masi

Ainda não cheguei na Meta, mas desde 2008 já se emagreci (pra sempre) 25Kg e 800g. Sendo 15Kg desde que comecei a participar da Meta Real.
Mais do que emagrecer a Meta mostra uma nova perspectiva de vida.
Obrigada por essa conquista, e vamos juntas rumo a Minha Meta!!
"Se eu seguir o método corretamente, serei magra definitivamente""
Bjão!!
Thalyta Steagall


Quanto olho as fotos, fico super feliz com a transformação que está ocorrendo na minha vida.
Não é fácil, mas possível!
Vinte e quatro quilos com a ajuda , o carinho e respeito da Aurora.
Oito quilos , com a força da Márcia.
E o diploma de magra, com certeza, nós próximos meses, com toda a garra da Roseli.
Meu filho João Pedro eliminou 10 quilos , por tabela, com a mudanças dos hábitos alimentares.
Beijos ,
JOVITA


Eu comecei a meta no ano passado, consegui eliminar 10 kilos, mas devido ao meu trabalho sufocante comecei a perder muitas aulas.
Acabei perdendo a matricula. Percebi que meu trabalho estava acabando com minha vida, não tinha tempo para a Meta, para aulas de inglês nem para minha família e namorado.
Troquei de emprego e voltei para a Meta.
Se eu já consegui eliminar 10 kilos, consigo eliminar mais 10, não é mesmo?
obrigada pela ajuda!
Bjs,
Gabriela Cruz Martins de Sá
Na reunião de sexta eu te mostrei meu auto imagem e você me pediu uma copia.

(É assim que a Gabi, vai ficar quando chegar na meta dela, para saber mais sobre o dia-a-dia da sua reabilitação acessem http://www.facebook.com/pages/Gabi-Sa-Eu-sou-uma-possibilidade/107222489405741

Quanto o excesso de peso afeta sua vida?

Olá pessoal,
a última sexta-feira foi muito especial. Tive o privilégio de entregar dois diplomas. Um foi para a Daniela pela conquista da sua meta

e o outro para a Geny pela conclusão do ciclo de palestras.

Foi emocionante! O depoimento delas de como o excesso de peso interferia na suas vidas e o quanto o emagrecimento as libertou é sem dúvida nenhuma inspirador.
Confiram vocês mesmos:

Aos 34 anos fui pega de surpresa com quadro de hipertensão.
Depois de vários exames, concluiu-se pelo fator hereditário, meu pai é hipertenso. Daí em diante passei a tomar remédio diariamente para controle da pressão arterial.
Inconformada, resolvi tentar algo por mim, a redução de peso. Foi quando procurei ajuda do Meta Real.
Cheguei aqui sem força e desacreditada, pensava que eu não conseguiria eliminar peso. Contudo, eu e Roseli fizemos uma boa parceria! Conseguimos ir muito além do meu objetivo inicial, que era apenas uma tentativa de melhora na saúde. Além de me livrar de remédio para hipertensão, alcancei minha meta de peso, sinto-me muito melhor, autoestima lá em cima, e o mais importante: emagreci definitivamente o “cabeção”!!!
Família Meta Real, muito obrigada!
Daniela Molina Teixeira.


Meu nome é Geny, emagreci 9 kilos com o programa da Meta e mantenho o peso há mais de 10 meses!
Eu estava cansada de tentar emagrecer e não conseguir. As vezes até conseguia, mas depois engordava de novo, e cada vez mais. Queria também aprender a me alimentar corretamente – as diversas dietas dadas por nutricionistas eram muito vagas.
Alguns momentos foram difíceis, principalmente no começo. Aprendi a dominar o impulso de comer fora de hora e sem fome física com o hábito e com persistência. As palestras foram fundamentais nesse processo – mesmo quando eu não queria vir (com medo da balança, do resultado) eu vinha (em horários diferentes, de acordo com meus outros compromissos), nunca faltei, e isso fez a diferença para mim.
Com as palestras aprendi a alimentar o meu corpo de forma inteligente, saudável. A não procurar na comida solução para o cansaço, a tristeza, os problemas do trabalho e até para a alegria.
Como diz a Roseli, alguns temas mexem mais com a gente, e no meu caso, a questão das crenças (come tudo para ficar forte, para não ficar doente, porque tem gente passando fome, comida é cara, pecado jogar fora etc ); fiz ‘as pazes com a comida’ na palestra desse tema – acho que foi nessa palestra que ‘encontrei o caminho’.
Hoje estou super feliz com meu corpo. Agradeço demais a você Roseli.
Um bj,
Att.,
Geny Gomes Lisboa Costa

Na fanpage www.facebook.com/roselimasi1 tem mais fotos desse dia tão significativo!
O próximo a conquistar a meta pode ser você!
Conte com meu apoio!
Beijos,
Roseli Masi

MENOPAUSA ENGORDA?

Olá pessoal,
tudo bem?
Quando os números da balança insistem em subir, procura-se inúmeras razões para tal ocorrido e se conseguir encontrar uma justificativa que seja, poderá estar se condenando ao excesso de peso.
Porém, como SOMOS UMA POSSIBILIDADE, emagrecer e manter o peso para nós é uma REALIDADE!
Recebi um email de uma aluna muito querida sobre esse assunto e pedi autorização para compartilhar aqui com vocês. É um belo exemplo de como podemos construir nossa própria história. Inspirem-se:

"Antes de tudo queria agradecer pelos e-mails cheios de incentivo que você nos encaminha sempre!!!
Também por acreditar sempre e nos fazer acreditar que somos UMA POSSIBILIDADE!!!

A minha história é bem diferente da maioria do pessoal que está ai, sempre fui muito magra, desde pequena......doce e chocolate nunca foram o meu forte.
Porém quando fiz 50 anos ......apesar de me sentir ainda muito jovem e ainda estar trabalhando comecei a ganhar alguns bons kilos........devagar, devagar consegui acumular em 02 anos 10 kilos .......minhas amigas diziam....é assim mesmo, depois dos 50, chega a menopausa, o seu metabolismo é mais lento, tem que se conformar com os kilos a mais e começar a trocar o número de suas roupas........
Bem, elas entraram nessa e estão bem gordinhas, eu fui atrás de alguma solução, quando encontrei uma jovem amiga de 25 anos que tinha emagrecido 22 kilos na Meta, nossa não acreditei e fiquei muito empolgada, não é que precisava emagrecer tanto assim, mas nessa idade perder 01 kilo representa perder 03 kilo, aceitei o desafio e graças à vocês, principalmente ao seu incentivo semanal........consegui chegar muito perto da minha meta......falta agora sómente 1k 200gramas......
Me sinto muito feliz, principalmente porque além de emagrecer o corpo, me ajudaram a emagrecer a cabeça!!!

Estou saindo de viagem.........vou ficar fora do Brasil por 50 dias, mas o disquinho já é meu companheiro e vai viajar comigo..........
Um super beijo à vocês e até a volta!!!!
Bjs,
Angela ""

Assim que ela voltar e alcançar a meta, dou notícias e se ela deixar posto as fotos com o Diploma de Magra!!!
Beijos,
Roseli Masi

PARA ENGORDAR FAZ TUDO CERTINHO...

Olá pessoal,
tudo bem com vocês?
Ontem eu estava conversando com o maridão (Alexandre) sobre a palestra da semana passada: "Equilíbrio ponderal e a linha de conduta" e comentava sobre a sensação de injustiça que muitos alunos relatam (e que eu e ele também já tivemos) de seguir o método direitinho e achar que emagreceu pouco. Falava também sobre uma frase muito comum entre aqueles que estão em busca do corpo magro: "Engordar é tão rápido, mas emagrecer é que é duro... demora."; quando ele solta essa pérola:

- Ninguém lembra que para engordar faz tudo certinho e não reclama que está demorando..." Em três meses engorda 10 kg, mas se fizer certinho para emagrecer, elimina 1kg por semana, ou seja, dá para emagrecer 10 kg sossegado...


Pois é, como eu tinha falado existe uma linha de conduta para engordar e outra para emagrecer. A escolha de qual delas seguir é uma decisão só sua!!!

Que tal inspirar-se na linha de conduta de um magro autêntico:

Bom demais: "Eu como pouco porque eu gosto de comer pouco. Eu gosto de sair da mesa sabendo que eu poderia repetir se eu quisesse, mas eu prefiro não repetir!"

Se for essa sua escolha, conte comigo!!!
Beijos,
Roseli Masi

ESSE ANO VOU EMAGRECER!

Olá pessoal,
alguém aí declarou essa frase acima, título do post? Tenho certeza que sim... só que se não falar em que ano isso vai acontecer e mudar de atitude, não passará de mais uma promessa. Metas tem data para acontecer e mais do que isso tem um plano de ação, compromisso com a execução, acompanhamento dos resultados e finalmente a conquista do objetivo!
É hora de agir, acreditar em si mesmo e fazer um "ano novo" todo dia. A cada manhã quando acordar, agradecer pela vida com tudinho que tem nela e fazer uma escolha: ser feliz, alimentar-se adequadamente, beber água, sorrir, movimentar-se mais, encarar desafios... somos plenos de recursos para isso, SOMOS UMA POSSIBILIDADE e podemos transformar o emagrecimento em realidade! Sua meta é real, não é? Somos META REAL... e estamos juntos nessa conquista!
Gosto muito dessa citação:
"Nunca lhe foi dado um desejo sem as condições para realizá-lo; mas é possível que você tenha que se esforçar para alcançá-lo."(Richard Bach).
Então vamos lá, ano novo todo dia!!!

Na última terça feira tivemos dois exemplos disso, minhas queridas alunas Deise e Marcia, receberam seus diplomas de magras. Investiram na reabilitação alimentar e conquistaram seu objetivo ainda em 2011.
Vejam as fotos:






O próximo pode ser você! Se dê essa chance... VOCÊ É UMA POSSIBILIDADE!
Beijinhos,
Roseli Masi

Papai Noel está de dieta???

Com a chegada do final do ano é normal as pessoas fazerem promessas de que no ano seguinte será diferente... "Espere, é só até passar as Festas" e, enquanto está devorando um pedaço de chocotone mega mousse recheado pensa: “No ano que vem, vou emagrecer”.
Entretanto nessa época reforçam ainda mais os hábitos inadequados e comem exageradamente adiando a resolução do problema e adquirindo mais excesso de peso. Às vezes o que haviam eliminado em um mês (uma média de 2 a 4 kg), com uma certa disciplina, é recuperado em duas semanas de abuso.

Entretanto com a chegada de um novo período, vem aquela vontade de mudar e nas primeiras semanas do ano, mais precisamente no primeiro dia útil, começa-se uma dieta. Quanto tempo isso dura ?
Pare e pense: Há quantos Natais isso vem se repetindo? Ano após ano e ainda está brigando com a balança!
Chega! É possível mudar: Ä persistência vence a resistência!".
Tem uma frase que gosto muito que diz: “O que engorda não é o que se come entre o Natal e o Ano Novo e sim o que se come entre o Ano Novo e o Natal”. Acredito que as duas máximas são verdadeiras, de qualquer maneira o emagrecimento ou a engorda advém da rotina, portanto é necessário arquivar os maus hábitos e deletá-los durante os 365 dias do ano.
Para emagrecer definitivamente é necessário estabelecer uma rotina alimentar que seja possível ser incorporada ao nosso estilo de vida, não adianta dietas de desintoxicação, líquida, apenas frutas etc.
Em setembro, nos meus grupos estabelecemos uma meta de emagrecimento até o Natal e agora é hora de analisar os resultados!

Independente dos quilos eliminados, precisamos avaliar o desempenho como um todo! Quais hábitos foram modificados, quantas conquistas foram feitas... tem mudanças que não aparecem na balança e que são fundamentais para a conquista da sua meta! Avalie sem julgamento e sabendo que VOCÊ É UMA POSSIBILIDADE, faça as correções necessárias! Persista sempre e conte com meu apoio!
Esse Natal... vai passar, mas virão outros! INVISTA NO AUTOCONTROLE NO MOMENTO PRESENTE E COLHERÁ SÓ BENEFÍCIOS NO FUTURO!

Somos parceiros na conquista da sua meta!
Feliz Natal! Parabéns pelo seu presente!
Beijos,
Roseli Masi

EMAGRECER PARA O VERÃO??? EMAGREÇA PARA TODOS OS DIAS DA SUA VIDA!

Nessa época do ano começam as promessas milagrosas e propostas indecentes para emagrecer para o verão!
Fiz uma proposta para meus alunos de estipularmos um prazo para avaliar o resultado de emagrecimento e usamos uma data festiva que é o Natal, porém nosso objetivo não é emagrecer para o Natal e sim para todos os dias da vida!
Para emagrecer definitivamente é necessária uma mudança de atitudes, que vão muito além da simples vontade de emagrecer.
Por exemplo, quando a decisão de mudar os hábitos alimentares é tomada, é óbvio que a vida se torna mais prazerosa e saudável, entretanto na maioria das vezes os pensamentos ainda são de gordo (cabeção...) e quando pensa em fazer dieta ou regime alimentar imediatamente vem à mente sacrifício e privação, você pensa: "não posso comer isso porque estou em dieta" e logo desiste, pois ou está se privando ou está abusando das coisas de comer.
Nessa síndrome é comum fazer o papel do magro social, que nada mais do que aquela pessoa que pensa e se comporta como gordo, a maior parte do tempo. Está sempre acima do peso, mas para um EVENTO, emagrece! Passado o tão esperado dia... começa a comer em excesso novamente!

Regimes rápidos para emagrecer não resultam em emagrecimento de longo prazo. Dietas rigorosas para emagrecimento rápido ocasionam perda de peso em curto prazo, mas geralmente ganho de peso posterior, o famoso efeito sanfona.
O efeito sanfona pode variar de pequena perda e recuperação de peso (2 a 4,5 kg por ciclo) até grandes quantidades de 20 kg ou mais por ciclo.
Para ser magro definitivamente é necessário uma mudança de atitude! Por isso, independente do número de quilos emagrecidos, observe outras conquistas durante o processo de emagrecimento: sua nova postura diante da vida, das coisas de comer... a consideração com você mesmo e as mudanças no seu corpo, pois nem sempre a balança revela todo o seu sucesso!
Confie em você e no seu corpo, VOCÊ É UMA POSSIBILIDADE!
Quando não puder fazer tudo que você merece, faça tudo que puder!
Invista no seu emagrecimento e conquiste um peso equilibrado e a liberdade de ser magro para sempre.
Conte com meu apoio!
Abraços,
Roseli Masi

Quanto você emagreceu e, em quanto tempo???

Oi pessoal,
essa é uma pergunta muito comum para quem está emagrecendo ou já emagreceu. Ninguém pergunta: O que você viveu, como você se sentiu, o que você superou? E essa é a parte mais importante da experiência da obesidade/emagrecimento!
Na Meta Real é diferente... cada pessoa que nos procura tem importância, faz diferença e agrega valor a nossa história com suas experiências!!!
Na última terça-feira, a Marisia, emocionou à todos com seu depoimento... tenho certeza que deu sua contribuição para que aquelas pessoas que tiveram oportunidade de ouvi-la, acreditem que também são uma POSSIBILIDADE e conquistem suas metas e o DIPLOMA DE MAGRA:


Sugeri para a Marisa postar o depoimento dela e, mais uma vez, ela teve a gentileza de enviar e autorizar compartilhá-lo aqui! Muitas outras pessoas poderão se inspirar na experiência dela:

- Quanto você já emagreceu?
- 5 kg - e me apresso a dizer: ainda faltam 2.
Do outro lado uma cara de quem diz; “o que essa aí veio fazer aqui?”
Pior foi quando conheci o método e precisava emagrecer 3 kg e ninguém dava bola pra mim.
Isso foi em 1994, quando comecei a frequentar a Meta Real, pois estava percebendo que vinha engordando e queria parar de tomar remédio para eliminar os 3, 4 kg que sempre insistiam em me visitar, desde a adolescência. Só não passava desta marca, pois eu tomava inibidores de apetite direto.
Acreditem no que eu vou dizer: emagrecer 5 kg ás vezes é mais difícil e demorado do que emagrecer 18, 30, ou mais.
Vi testemunhos aqui, de gente que entrou no mesmo mês que eu: Dezembro de 2010, e seis meses depois ganhava diploma após ter emagrecido 18 kg. Eu eu ali, na batalha com os 1,5 kg finais.
Sou remida, que no jargão da Meta Real, quer dizer: “sócia”. Fiz o método entre 1994 e 1995. Cheguei na minha meta e durante 11 anos, mantive o peso.Neste período, tive 2 filhos, engordando somente 10,5 kg em cada gravidez, sendo elogiada pelo obstetra, pois tinha uma alimentação saudável e equilibrada. Após dar a luz, em 10 dias, voltava ao meu peso.
Nos últimos 3 anos no entanto, perdi um emprego muito bom, onde estava há mais de 8 anos. A ansiedade e stress me fizeram engordar 7 kg.
Resolvi então voltar á Meta, pois sozinha não estava conseguindo controlar o peso, e o pior, sentindo que ia dali pra mais.
Como conhecia o método, já fazia refeições balanceadas. Meu problema é que exagerava na quantidade e não respeitava fome-física, beliscava o tempo todo.
Como eu era uma pessoa que já não comia muita fritura e já ingeria alimentos saudáveis, não tive uma mudança brusca na alimentação.
Isso dificultava na eliminação de peso semanalmente.
Então, quando vinha nas reuniões e via pessoas subindo na balança e que tinham emagrecido 1 kg, 1,400 kg em uma semana, aquilo era muito longe da minha realidade. O máximo que consegui emagrecer foram 500g, e isso foi uma vez só.
Dava uma desanimada, mas mesmo assim não desisti. A frase “a persistência vence a resistência” foi meu lema. Procurei apoio da Roseli, minha orientadora, quando o peso “empacou”. Eu não aceitava o velho tabu que depois de certa idade é difícil emagrecer: “quando se entra na menopausa com um corpo, é este que se vai ter até o fim” era o que costumava ouvir.
Mesmo nunca tendo sido obesa ou sido chamada de gorda, tive vários destes “sintomas de gordo”: assaltar a geladeira, beliscar enquanto cozinha, comer rápido demais, enfim, tinha “cabeça de gordinha”. Com cada “exemplo” de como o gordinho agia, dado nas palestras, eu tinha identificação direta.
Acho que a Meta reeducou não só a minha maneira de me relacionar com a comida, me ensinou também a me posicionar em várias situações, nos relacionamentos pessoais, inclusive.
Continuo sem trabalho fixo. Vivo de “frilas” (trabalhos temporários), mas o principal motivo do meu excesso de peso, já não me pega mais.
Me comprometi com o Método. No período de minha reabilitação, não faltei uma semana sequer. Vim nos horários mais variados, conforme minha disponibilidade. Além da Roseli, assisti palestras com a Marcia Acunzo e Ruth Helena. Até a simpatia e o jeito incentivador da Aninha e das meninas da recepção, me ajudaram.
A ação e não a acomodação, persistir quando a tendência era resistir, e o não julgamento e sim a aceitação, fazem parte da minha vida agora.
Afinal, o que importa é o que você tá fazendo com vc. hoje, e não o que fizeram com você ontem.
Meu muito obrigada ás orientadoras, aos colegas que me ajudaram compartihando suas histórias e agradeço também, á minha crença, minha força interior, que me fizeram atingir o meu objetivo.
Foram 7,800 kg em dez meses após o início da caminhada.
Cada um no seu tempo, e do seu jeito.

Marisia, muito obrigada por ter me deixado fazer parte da sua história!

Beijinhos à todos,
Roseli Masi

META REAL no Jornal Hoje!

Olá pessoal,
participei hoje de uma matéria no Jornal Hoje mostrando como a Meta Real utiliza a psicologia positiva no emagrecimento definitivo.
Está acontecendo um Congresso no Rio de Janeiro sobre esse tema e fico orgulhosa em saber que, embora estejam falando nisso agora... a Meta Real já desenvolve esse trabalho há 25 anos... não é à-toa que tanta gente já emagreceu conosco!!!
Clicando no título do post você acessa o link da Globo!
Abaixo a matéria escrita extraída do site deles.

Edição do dia 20/10/2011

Conceitos da psicologia positiva são usados em empresas e escolas

Linha de pensamento valoriza o que cada um tem de melhor e cultiva as emoções boas, estimulando elogios no lugar de críticas. Objetivo é preparar o indivíduo para que ele seja mais feliz em todos os aspectos.

A psicologia positiva, ciência criada pelo psicólogo americano Martin Seligman, é o tema central de um congresso que acontece no Rio de Janeiro. O método tem ajudado a evitar problemas emocionais em crianças e jovens. A ideia é sempre elogiar e destacar o que eles têm de melhor, ao invés de criticar e apontar os defeitos.
A sensação boa que uma pessoa sente quando ouve um elogio é a base da psicologia positiva, que valoriza o que cada um tem de melhor, estimula e acredita que cultivando as emoções boas é possível preparar o indivíduo para que ele seja mais feliz em todos os aspectos.

Um grupo de reeducação alimentar usa vários pontos desse estudo. No lugar de dizer que falta muito, eles enfatizam o que cada um já conseguiu. “Faz toda a diferença, porque o fato de você observar aquilo que já conquistou, mostra que você é capaz”, explica a coordenadora do grupo Roseli Masi.


Até indústrias estão adotando o conceito da psicologia positiva. Uma grande fábrica de cosmético, por exemplo, usa o conceito para fazer pesquisas e desenvolver produtos. “O cosmético é o mundo da prevenção, do cuidado, do trato, do toque”, diz Victor Fernandes, diretor da empresa.
O psicólogo Marco Callegaro, um dos seguidores desse novo pensamento científico, trouxe para o Brasil um programa criado na Austrália, que usa a psicologia positiva para que crianças e adolescentes aprendam a lidar com fracassos e frustrações explorando o que eles têm de melhor. “Se uma criança perde o campeonato de natação, ela pensa ‘'puxa vida, eu sou um fracasso”. Ela pode ser treinada a gerar pensamentos alternativos como, por exemplo, 'puxa, meu professor disse que eu estou melhorando a cada dia’”, afirma.
Uma escola em São Paulo não faz parte do programa, mas já usa alguns conceitos desse novo método. “Eu mostro que ele é capaz, que em algum momento da escola ele fez um trabalho significativo. Eu mostro para ele que o insucesso é pontual, ele pode ser melhorado e vai conseguir”, relata o coordenador pedagógico Aloyso Costa.

A decisão de emagrecer é solitária, o emagrecimento é solidário! Busque apoio!!!

Oi pessoal,
você já parou para pensar que o emagrecimento não é um investimento solitário e sim solidário?
O apoio é muito importante principalmente quando os resultados obtidos na balança ou no seu comportamento alimentar, não são os desejados.
Quando não emagrecemos satisfatoriamente, o nosso “astral” despenca e sentimo-nos inadequados: a tendência é abandonar tudo e ficarmos entregues a própria “sorte”, engordando mais ainda restabelecendo um círculo vicioso do engordar até uma possível retomada.
Nada no mundo é pior do que inadequação. A inadequação é “auto-estranhar-se”, é não acreditar que “esse” é você mesmo, é querer fugir ou se tornar invisível para não ter testemunhas da vergonha e humilhação por que passou ou está passando.
A ansiedade, a depressão e a vida social têm seus próprios códigos e cabe a nós conhecê-los para não nos sentirmos inseguros em situações que exijam, atitudes diferentes, a cada ocasião. A PERSISTÊNCIA VENCE A RESISTÊNCIA e num projeto tão importante na vida: emagrecer, há que se ter PACIÊNCIA!
Continue no seu propósito de emagrecer, mesmo sabendo que em todo aprendizado existem deslizes! Não se preocupe com o que os outros acham, deixe de comparar resultados e acredite em você!


Metas exigem prazos, porém o mais importante na conquista é o aprendizado adquirido no caminho e VOCÊ É UMA POSSIBILIDADE!
A Meta Real® existe para lhe dar apoio e “ensinamentos” eficazes para fazer de você uma pessoa magra e mais segura. A cada semana, você irá reforçar suas escolhas alimentares adequadas: antes de comer você vai avaliar, selecionar, descartar e escolher o que é bom para você.
Fazer boas escolhas é o sinal de ter estilo próprio – a pessoa que escolhe bem o que e como usa, o que e como come, o que lê e como vive é que vai poder saborear o prazer de se sentir adequada e segura em qualquer lugar.
Escolha estar a seu favor e conte comigo!
Beijos,
Roseli Masi

A PERSISTÊNCIA VENCE A RESISTÊNCIA!

Olá pessoal,
tudo bem?
Consegui disponibilizar o vídeo do programa Hoje em Dia que inspirou a Martinha a conhecer a Meta Real (post anterior). Na matéria uma pessoa, a Carolina, seguiu o método por apenas um mês e teve um resultado de emagrecimento de em média 0,500g por semana. Independente do peso, ela diminuiu muito em medidas. É importante salientar que um mês, não representa nosso método, pois a Meta Real consiste num programa alimentar (disco alimentar) e 52 palestras diferentes, uma a cada semana, para que se possa ter todos os subsídios para ser magro definitivamente.

Ontem a Martinha recebeu seu Diploma da Magra. Foi um momento muito emocionante para toda a turma, pois estamos todos na mesma caminhada: a conquista de uma meta saudável e definitiva!

A Marta é um exemplo de que a persistência vence a resistência! Como você pode ver no depoimento dela no post anterior, ela eliminou 24 kg, num período de 2 anos. O sucesso não está no tempo que se leva para realizar algo e sim na persistência, superação, foco... que estão no caminho!
Além da "coroação de magra da nossa princesa", essa semana saiu uma matéria na revista Viva com a transformação dela! Acreditou ser uma POSSIBILIDADE e conquistou sua meta e muito mais!


Sou grata por ter participado dessa conquista! E sou grata também por ter vivenciado a experiência da obesidade, pois hoje posso contribuir através minha vivência para que mais pessoas acreditem que todos SOMOS UMA POSSIBILIDADE e conquistem suas metas!
Você pode ser o próximo!Contem com meu apoio!
Beijinhos,
Roseli Masi